Sanidad recuerda la necesidad de tomar precauciones frente a las elevadas temperaturas

Sanidad recuerda la necesidad de tomar precauciones frente a las elevadas temperaturas

Canarias, 12 de agosto de 2010 | Seguridad | Gabinete de Prensa ASSOPRESS.

Las recomendaciones frente al incremento de temperaturas son: No hacer ejercicio físico al aire libre. Con ello no sólo evitamos una exposición al sol y al calor, sino también a la calima, que suele resecar las vías respiratorias y agravar afecciones relacionadas con ellas.

Beber más agua, independientemente del tipo de actividad que se esté llevando a cabo, para mantenerse bien hidratado y reducir también las posibilidades de sufrir un golpe de calor.

Evitar las comidas copiosas y el consumo de bebidas alcohólicas, café, té o refrescos azucarados, ya que facilitan la pérdida de líquidos y la consiguiente deshidratación del organismo.

No exponerse al sol entre las 12 y las 16 horas, periodo del día en que los rayos solares llegan más verticalmente y la radiación es más intensa.

Permanecer en lugares frescos, especialmente en el caso de personas mayores, niños y enfermos crónicos.

Elegir ropa de colores claros y fibras naturales, si tiene que salir. Es mejor que las ropas sean holgadas y permitan la transpiración, y es importante no olvidar protegerse la cabeza del sol con sombreros, gorras o similares.

Si a pesar de estas medidas preventivas se dieran síntomas de trastorno por calor, se recomienda refrescarse con una esponja o toallas húmedas, tomar una ducha o baño (si no se tienen mareos), beber líquidos frescos no alcohólicos ni azucarados y, si los síntomas no remiten, se deberá solicitar ayuda médica lo antes posible.

Hay que recordar que la Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias activó desde el pasado 1 de junio el Plan de Actuaciones Preventivas de los efectos del exceso de temperaturas sobre la salud, un operativo que se mantendrá hasta el 30 de septiembre.