La falta de ejercicio físico duplica la probabilidad de padecer una enfermedad cardiovascular
Las Palmas de GC, 16 de marzo de 2011 | Solidaridad | Gabinete de Prensa.
Cruz Roja Española lanza una campaña para la promoción de hábitos saludables, 'Cuídate… por ejemplo'. A lo largo del año se abordarán diversos temas como el ejercicio físico, la alimentación, la exposición al sol, al calor, etc.
La salud de cada persona se puede ver claramente beneficiada con pequeños gestos diarios como subir las escaleras, caminar un rato, mover las pierdas cuando se está sentado, etc.
La falta de ejercicio físico duplica la probalidad de padecer una enfermedad cardiovascular. Por este motivo, coincidiendo con la celebración del Día Europeo para la Prevención del Riesgo Cardiovascular, Cruz Roja Española lanza la campaña de promoción de hábitos saludables 'Cuídate… por ejemplo', que se irán enriqueciendo durante todo el año con otras recomendaciones de salud, abordando temáticas como la alimentación, la exposición al sol, al calor, etc.
"A través de esta campaña, Cruz Roja Española quiere resaltar en este momento la importancia de realizar una actividad física periódica como una inversión que mejorará notablemente nuestro estado de salud", recalca Juan Jesús Hernández, portavoz de esta iniciativa. Se trata de pequeños gestos como usar más las escaleras, caminar un rato todos los días, ponerse de pie para coger el teléfono, mover las piernas cuando se está sentado o levantarse para hablar con una persona en lugar de mandar un correo electrónico.
Lo ideal es realizar diariamente al menos 30 minutos de actividad física moderada. La intensidad dependerá de la edad, la salud, la alimentación, del ritmo diario o de la capacidad de cada persona.
Según indica el doctor Hernández, "una pequeña actividad física moderada está al alcance de cualquier persona; de todos modos, si se padece una enfermedad crónica, es recomendable consultar con el equipo médico habitual de cada persona sobre el tipo de actividad a desarrollar".
Toda la información y consejos de esta campaña se pueden encontrar en la web de CRE (www.cruzroja.es) o en facebook (www.facebook/CruzRoja.es).
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